A Rope Flow a test és az elme közötti kapcsolat újrahangolása egyetlen, folyamatosan mozgó kötél segítségével. Első ránézésre egyszerű játéknak tűnik – egy ember forog egy kötéllel –, de valójában egy rendkívül összetett mozgásrendszerről van szó, amely ötvözi a tánc, a harcművészetek és a koordinációs edzés elemeit.
A Rope Flow gyökerei az amerikai edző, David Weck nevéhez fűződnek, aki a “WeckMethod” megalkotásával a spirális, természetes testmozgások új megközelítését dolgozta ki. Az alapötlet az volt, hogy a testet ne széttagolt izomcsoportokban fejlesszük, hanem egységes, folyamatos mozgásláncként, ahol minden lendítés, minden fordulat kapcsolódik a következőhöz. A kötél itt nem akadály, hanem eszköz: láthatóvá teszi a mozdulat folyamatosságát.
A Rope Flow célja nem a gyorsaság vagy az erő fitogtatása, hanem a mozdulatminőség fejlesztése – az, hogy újra megtanuljuk “folyni”. Ez a “flow” állapot mentálisan is hat: megnyugtat, összpontosít, stresszt old. A ritmusos, körkörös mozdulatok javítják az egyensúlyt, a koordinációt és a testtudatot, miközben kímélik az ízületeket és segítik a gerinc természetes mozgását.
A gyakorlás közben a két agyfélteke együtt dolgozik, hiszen a mozdulatok keresztirányban, szimmetrikusan és aszimmetrikusan is történnek. Ezt hívják bilaterális integrációnak – olyan idegrendszeri fejlesztésnek, ami segít a mozgáskoordináció, a reakcióidő és még a kreatív gondolkodás javításában is.
A Rope Flow-hoz nem kell különleges felszerelés vagy sportmúlt. Egy kötél és egy kis tér elég hozzá. De amit kapsz cserébe, az sokkal több, mint mozgás: egy új érzés a testedben, amikor minden lendítés, minden súlypontváltás természetesen következik a másikból.
A mozdulat spirálja visszavezet oda, ahonnan minden mozgás ered: az egyensúlyhoz, a ritmushoz, a belső harmóniához. Ez a Rope Flow.
Maradj mozgásban! Maradj áramlásban!